“这修真吧。有几个阶段必须是要说的。凡人修练开始。从低到高在未达到后天之时，分成八个步骤，是修气者一定要走的。修气者的这八个步骤便是一为筑基，二为炼体，三为通脉，四为结气，五为通玄，六为御气，七为归元，八为大成。你可知这些有什么区别吗？”黄帝这般问，洪军只能摇头。

黄帝又道“筑基很简单，有特定的几个动作，比如马步之类的，它就是煅练你的肌肉平恒能力，这个很重要。而一旦达到了这些个要求之后，便要炼体，炼体比教辛苦，就是要增加自己的力量，而你运气好，直接跳过去了，达到了通脉之境了，反正你修气，身体弱点没什么大关系。”

这时洪军有问题要问了。“这练体应该就是一些负重练习吧？我跳过去了，什么时候的事？这个真不重要吗？”

“当然很重要，对别人而言，要是没有练好体，自己没有力量怎么可能达到通脉。练体之后你的力量会增加，这样就可以根据自己所学到的穴位进行力量冲刺，冲开了穴位自然就慢慢达到通脉了，那个老头都帮你打通该打通的穴位了，这一关你自然就跳过去了。”

当初洪军被梦中老头一指，然后进入到了一个碧绿色的通道，那里其实就是经脉了，洪军一扇一扇把门打开，最难打开的那两道门便是任督二脉，现在说是跳过去了，自然不假。

“哦，原来梦中老头把我直接带到了第三层通脉之境了。可是这样一来我没有进行练体，不是很弱吗？”洪军可真是担心。

“弱什么呀弱？你修气的，又不是修魔，以后有气元相助，身体弱怕个啥。听我说，既然通脉就是将全部的经脉打通，那么结气知道是什么了吧？”

洪军很无知的摇了摇头。

“结气便是如你现在要做的，每天不停的按照功法冥想修练，如此便能吸够很多的气元能量了。等到经脉中能量很多之时，就要学会通玄。这一关没有人帮得了你，通玄便是自己一步一步小心的用自己的精神力控制体内的气元流动，一旦可以让这些气元听话那么便要开始学会御气。御气明白了吗？”

洪军点了点头，毕竟现在不同往日，以前没读过什么书，什么都不懂，现在可是懂了一点了。“应该是将体内之气引导出来，攻击了吧？”

黄帝点了点头，“这一步做到了，可以发出气元攻击了，当然也可以用来防御。引导气元从穴位中出来，所谓说任进督出，将气元引向督脉便是出，任脉便是吸收天地之气了。开始修练时，气进藏于任脉，那是气元力量最早的储存地，达到这一步就要想办法再打开一个通道，它直通你的气元最终之地，丹田气海。这个时候就叫做归元，归元就是把经脉中的能量全部合在一处，成功了便为大成，当全部气元都在任脉时，那么就要开始打开最难打通的一条通道，如果将气元全部进入丹田时，那么就达到后天境界了。”